Lær at spænde af-pakke

Afspænding med redskaber og to bolde

Lær at spænde effektivt af med redskaber med pakken, der indeholder bogen Afspænding med redskaber og to lækre bolde.

Brug Lær at spænde af pakken, når nakken værker, brystkassen skal have et stræk og bækkenet skal afspændes. Brug pakken, når fødderne fortæller dig, at det er tid til at hvile på en rundstok eller stå på en håndfuld kastanjer for at stimulere fødderne. Bogen har et væld af specifikke øvelser, der kan bruges af ung som ældre, og øvelserne kan indgå i ethvert undervisningsforløb. Brugen af redskab stimulerer sanserne, afspænder muskler og væv og øger generelt kropsbevidstheden.

Boldene er 7 cm i diameter, er af farvet plast, der er fri for pvc og bruges i mange af bogens øvelser. Du kan også bruge den lille træningsbold i bogens øvelser – den indgår i Træn med bold-pakken og kan købes separat i webshoppen.

Forfatteren, Rie Winkler, er aktuel med en ny bog: Smuk holdning uden tantepukkel. Læs mere om bogen i webshoppen.