”Fødder for livet - Styrke og velvære med træning og afspænding”

”Når fødderne er stærke og sunde, smitter det af på resten af kroppen. Kropsholdning, balance og gang bliver bedre…vi bliver bogstaveligt talt ikke så lette at vælte”. Sådan skriver psykomotorisk terapeut Birgit Dines Johansen indledningsvis i folderen: Fødder for livet.

Folderen består af en række forslag til opvarmningsøvelser for fødderne samt øvelser, der træner balance og muskelstyrke. Lad fx foden spadsere frem og tilbage som en larve som i øvelsen larvefoden. På den måde får du særlig trænet fodbue, svang og tværbue. Eller styrk fodsålens muskler ved at samle bolde, blyanter el.lign. op med tæerne. Hvordan virker træningen? Er der forskel på højre og venstre fod? spørger Dines Johansen og opfordrer til, at man runder fodøvelserne af med massage.

”Det er sjovt at træne fødder, og træner du regelmæssigt, kommer der hurtigt resultater”. Læs folderen, udfør øvelserne og få fødder for livet!